#
#
#
#
#

Navigace

Odeslat stránku e-mailem

Vyhledávání

rozšířené vyhledávání ...

DATUM A ČAS

Dnes je čtvrtek, 20. 6. 2024, 9:01:21

KALENDÁŘ AKCÍ

Komunální služby

Po Út St Čt So Ne
27
    Bio odpad
Budišov nad Budišovkou (Opava), Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
28 29 30 31
    Papír     Plast
Budišov nad Budišovkou (Opava), Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
1
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
2
3
    Bio odpad
Budišov nad Budišovkou (Opava), Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
4
    SKO JIH
Budišov nad Budišovkou JIH
5
    SKO sever
Budišov nad Budišovkou SEVER
6
    SKO místní části
Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
7
    SKLO
Budišov nad Budišovkou JIH, Budišov nad Budišovkou SEVER, Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
8
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
9
10
    Bio odpad
Budišov nad Budišovkou (Opava), Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
11 12 13 14
    Papír     Plast
Budišov nad Budišovkou (Opava), Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
15
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
16
17
    Bio odpad
Budišov nad Budišovkou (Opava), Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
18
    SKO JIH
Budišov nad Budišovkou JIH
19
    SKO sever
Budišov nad Budišovkou SEVER
20
    SKO místní části
Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
21
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
22
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
23
24
    Bio odpad
Budišov nad Budišovkou (Opava), Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
25 26 27 28
    Papír     Plast
Budišov nad Budišovkou (Opava), Guntramovice, Podlesí nad Odrou, Staré Oldřůvky
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
29
    Sběrný dvůr
Budišov nad Budišovkou (Opava)
30

Facebook

Mobilní aplikace

Sledujte informace z našeho webu v mobilní aplikaci – V OBRAZE.

AKTUÁLNÍ TEPLOTA

20.6.2024 08:06

Aktuální teplota:

15.2 °C

Vlhkost:

83.6 %

Rosný bod:

12.4 °C

UZOb

 

UZOb

POČÍTADLO PŘÍSTUPŮ

Návštěvnost:

ONLINE:2
DNES:125
TÝDEN:1384
CELKEM:1519543

PARTNERSKÁ MĚSTA

POLSKOlogo

  Powiat Glubczycki

 

POLSKOlogo

Obec Mszana

 

SLOVENSKOlogo

Obec Stráňavy

 

Opavské slezsko

Krajina břidlice

Centrum inkluzeEuroregion Silesia

Obsah

Zumbaton pro ženy dne 5. května 2012
 

Kulturní středisko Budišov n. B. pořádá již druhým rokem dvanácticyklové kurzy ZUMBY ve spolupráci s TANEČNÍ ŠKOLOU ŠTEFI z Ostravy sl. Janou Štefanovou a lektorkou Janou Gojovu(Janča s námi kurz zahajovala).

Jsme rádi, že je o kurz a celkově o cvičení zájem. A co je to vlastně ZUMBA? ZUMBA je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobiku a tance. Ve španělském slangu slovo „zumbare“ znamená „rychle se hýbat, bavit se... Nepočítá se, kolik ještě kterého cviku musíte udělat a dokonce si můžete přidávat i své vlastní prvky, tančí se zcela podle rytmu hudby. Jedná se o velmi účinné cvičení a spaluje se při něm spousta kalorií. V hodinách Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu tvarování postavy. Zapojíte celý svalový korpus, především pak záda, nohy, břicho a hýždě.Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají náročnější kombinace.

U zumby rozhodně nemusíte být žádný tanečník, u nás na kurzech nikdo nikoho nehodnotí a cvičení není na známky. Jde o to strávit alespoň hodinu týdně aktivním cvičením, navyknout si na pravidelný pohyb a především by každá účastnice kurzu měla mít dobrý pocit ze cvičení, a že také něco dělá pro své tělo a svoje zdraví. Je pravdou, že ZUMBA se stává časem náročnější, ale o to víc zaměstnáváte svoje tělo a ne hlavu.

Stejně jako loni, tak i letos pro nás upořádala naše lektorka Jana Štefanová celodenní ZUMBA DAY pro ženy. Letos zumbaton obohatila i o parafinové zábaly na ruce, koktejl bar, malou výstavu ručních šperků a prací. Věřím, že se všem kurz i závěrečné ukončení líbilo a naše lektorka Jana se na nás těší zase na podzim s novým kurzem.

 

Fotogalerie